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健康女人逆生长的秘密

2016-7-27 15:21| 发布者: luyanli| 查看: 860| 评论: 0

    
      1.规律作息

      除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会危害新陈代谢与血液循环,还会引起荷尔蒙混乱,危害**健康。

  建议:早起早睡、戒烟戒酒、规律饮食、恒久坚持。

  2.选择合身的**

  挑选内衣是保护**的重中之重,购买内衣时应根据胸型做出选择。成年后,**常规变化不大,但仍会因为饮食结构、经期、怀孕等发生变化。应随时留意自己**的变化,挑选合身的**。穿过紧的内衣超过18小时,也会危害腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  建议:同时备有不同胸围的**,在**变化时,穿适宜的**。回家可松解**,并推拿腋下淋巴结。

  3.养成良好的站、坐姿

  含胸对**的损害最大,因为它压迫了乳房构造的生长,侵占了它的生存空间,极易引起**下坠。

  建议:任何时刻全要维持端正的坐姿与站姿,必定要挺胸抬头。

  4.健胸运动适度锻炼胸肌

  **脂肪构造通过合理锻炼有一局部转化成肌肉,使**线条变得更挺。

  建议:方便的健胸运动是双手合十,缓慢上举,维持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使**肌肉上提。运动时,应着装运动**,这样就会最佳护理**,使之不至于在强烈运动中被拉伤。


  5.食补

  多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

  建议:以下三大类食物对**抗衰老都是很有好处的。富含维他命A的食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育;富含维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成;富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。


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